夏天穿的衣服少了，胳膊会被遮住，很多粗壮的手会变得和整个人格格不入，变得有点害羞，但是胳膊怎么减肥呢？这是很多人都困惑的事情！作为对肖鑫的回应，他指出你不必生气。肖鑫有个请求。
让他认识下面所有人！首先，张开你美丽的肩膀和脚，保持双脚分开和肩长，膝盖弯曲在头上。保持下半身不动，双手向前错开，用腰部的力量锻炼手臂。效果：保健品商家网回应说，这个动作可以拉长肩膀和手臂的肌肉，让肩膀和手臂的线条看起来更简洁、更优雅。同时还能帮你把腰部的脂肪成倍增加！二、拉前动作保持背部柔软躺在椅子上，手掌向上，水平向上荐重物，然后逐渐弯曲手肘，将水瓶放在脑后的高度，然后完全回到之前的动作。
效果：这个动作可以磨砺肱三头肌，让肌肉显得更结实。3.跪田径场物体跪在椅子上，保持背部柔软，手臂自然弯曲，手掌向内，避开重物(薄薄的书和装满水的饮料瓶)。用手臂和肩膀慢慢提起至圆形水平线，保持3秒，然后慢慢完全恢复到原来的位置。
效果：保健代理专家回应说，这个动作可以标记你肩膀和手臂的线条，让你的手臂看起来更粗。第四，划臂线和脚的姿势，用手肘和头弯曲膝盖，双手掌心伸展大腿。
双手水平举起，画一个大圈，手背贴在头顶正上方。大约5分钟后，回到之前的动作。效果：这个动作可以击倒你，缓解坐着后手臂的笨拙感，应对脂肪的弯曲。
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