“荷兰豆能益脾胃，生津止渴，调和上下之气，避免咳嗽，对增强人体新陈代谢有非常重要的作用。荷兰豆一定要蒸到差不多才能吃，不然可能又会中毒。素菜用鱿鱼炒，很好吃。”食材详情主要食材La Squid 1荷兰豆300g胡萝卜1芹菜100g辅料青蒜适量姜油适量盐适量生粉适量糖适量食材适量咸味油炸过程半小时耗时非常简单可玩荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1将鱿鱼泡软后，扔掉红膜2。
用刀把十字花放在鱿鱼上。然后取出小块鱿鱼，用姜和酒腌制一段时间，将4根胡萝卜去皮切丝。将荷兰豆撕掉，芹菜根切掉5根，去掉杨佳根，取出的花萼用清水洗净沥干，6盆小块抽热，放入7盆青蒜，8盆荷兰豆、胡萝卜、芹菜再次加入盐、糖和适量的水，翻炒几下，9盆放上锅煮2分钟左右，再放入10盆，抽热后，鱿鱼再加入盐翻炒11吨。
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